Importancia de Hidratarse

Tenemos miles de imágenes en internet sobre la importancia de consumir determinada cantidad de agua, las vemos, las compartimos, etc.
Seguramente si hiciéramos una encuesta sobre cuanta cantidad de agua consume la gente  habitualmente, nos sorprenderían los resultados.  
En su mayoría , no llegan a consumir los dos litros recomendados para un mejor funcionamiento del organismo. 
Nuestro cuerpo esta compuesto por un 75% de agua al nacer y un 65% en la edad adulta, por lo tanto es muy importante su consumo, la necesitamos para vivir.
-Es buena para nuestros riñones.
-Ayuda a tu cerebro: concentración,memoria. Actúa de forma mas eficiente. 
-Esencial para el corazón: una cantidad adecuada de agua puede reducir notablemente el riesgo de enfermedades cardíacas. 
-Beneficia la piel: regenera células, eso hace que te veas mas saludable y joven. 
-Beneficios para el estomago : esta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal. 
Ardor de estomago , gastritis, ulcera , también se pueden prevenir mediante la ingesta de agua adecuada.
-Beneficios para la dentadura: se ha demostrado que si el cuerpo esta lo suficientemente hidratado , aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca. 
- Esencial en la practica del deporte: el agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio.
Demasiada perdida de agua como parte de la sudoración, puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. 
-Previene lesiones: el agua hace que se lubriquen las articulaciones y mejore la resistencia de los ligamentos. 

El consumo recomendado de agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo.
Otros líquidos como jugos, bebidas energéticas etc, no tienen el mismo efecto, no limpian el organismo de la misma manera.
Beber el agua suficiente, no solo nos hidrata, también evita que nuestro metabolismo se vuelva lento, por lo tanto consumir suficiente agua nos ayuda a bajar de peso. 
Evita sentir sed, porque cuando la sientes es que ya tienes cierto grado de deshidratación.
Si tu estas intentando bajar de peso el beber abundante agua ayudara a liberar las toxinas cuando quemas grasas. 

Ah, y no te olvides , es deliciosa!! 

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